Encore peu connue en France, la cohérence cardiaque est une méthode de relaxation visant à réguler la variabilité du rythme cardiaque dans le but de mieux gérer stress et émotions.
Technique respiratoire à part entière, déjà utilisée dans le milieu médical et les hopitaux, elle fait merveille associée à la pratique de la méditation pour calmer l’activité mentale et induire un état de détente et d’apaisement.
Au cours de ce stage, vous apprendrez :
- A pratiquer facilement la cohérence cardiaque et à l’associer à la méditation
- A mesurer individuellement votre variabilité et votre cohérence cardiaque grâce au logiciel Heart Tracker. Vous mesurerez ainsi vos progrès en cohérence cardiaque au cours de la journée
- A agir sur votre fréquence cardiaque et sur l’harmonisation du couple cœur / cerveau
- A utiliser cette méthode pour vous-même et autour de vous pour créer des ambiances
Dates
Dimanche 19 janvier 2020
Lieu
CESANAHO Maison Ananda Chemin de VIVEN 64450 ARGELOS
Tarifs
TN : 80€ / TR : 72€
Compris dans le prix : support théorique, version numérique, format PDF
Non compris : le repas de midi (Chacun prévoit son repas)