Méditation, relaxation et cohérence cardiaque

Encore peu connue en France, la cohérence cardiaque est une méthode de relaxation visant à réguler la variabilité du rythme cardiaque dans le but de mieux gérer stress et émotions.

 Technique respiratoire à part entière, déjà utilisée dans le milieu médical et les hôpitaux, elle fait merveille associée à la pratique de la méditation pour calmer l’activité mentale et induire un état de détente et d’apaisement.

C'est une méthode simple et accessible à tous, qui fonctionne vraiment bien et rapidement!

Au cours de ce stage, vous apprendrez :

• A régulariser votre rythme cardiaque
• A apaiser vos émotions
• A pratiquer facilement la cohérence cardiaque et à l’associer à la méditation
• A mesurer individuellement votre variabilité et votre cohérence cardiaque grâce au logiciel Heart Tracker. Vous mesurerez ainsi vos progrès en cohérence cardiaque au cours de la journée
• A agir sur votre fréquence cardiaque et sur l’harmonisation du couple cœur / cerveau
• A utiliser cette méthode pour vous-même et autour de vous pour créer des ambiances

Dates 

Dimanche 19 janvier 2020

Lieu 

CESANAHO Maison Ananda Chemin de VIVEN 64450 ARGELOS

Tarifs 

TN : 80€ / TR : 72€

Compris dans le prix : support théorique, version numérique, format PDF

Non compris : le repas de midi (Chacun prévoit son repas)